Af: Lisbet Becker-Christensen
I både moderne psykologi og traditionel kinesisk medicin (TCM) findes der en dyb forståelse af, at vores harmoni eller mangel på kontakt med naturen skaber uro og stress i kroppen. I TCM er mennesket aldrig adskilt fra naturen. Tværtimod ses vi som et mikrokosmos – en lille afspejling af det store univers (makrokosmos)
Hvorfor naturen er essentiel for vores balance
Mennesket har levet i tæt kontakt med naturen igennem sin historie – omgivet af dagslys, årstidernes rytmer, frisk luft og naturlig føde. Men kunstigt lys, skærme, konstant støj og urbanisering har skabt en adskillelse fra de naturlige rytmer, vores krop er dog stadig kodet til at følge naturen.
Hvordan manglende naturkontakt skaber stress
Der skabes et brud på kroppens naturlige rytme (circadian rytme). Circadian rytmen er kroppens indre biologiske ur, styret af hyphotalamus i hjernen, der især påvirkes af lys og mørke fra omgivelserne. Når vi lever i harmoni med kroppens naturlige rytme, har vi mere energi, bedre søvn og stærkere balance. Skærme, nattearbejde og uregelmæssig søvn forstyrrer melatonin og kortisol. Når døgnrytmen forstyrres, kan det føre til:
- Søvnbesvær og træthed
- Stress og irritabilitet
- Svækket immunforsvar
- Ubalance i hormoner, fordøjelse og humør
Naturen beroliger sanserne. Byer overstimulerer med larm, reklamer, og trafik sætter kroppen i konstant alarmberedskab.
I naturen skifter energien med årstiderne og det er hensigtsmæssigt for os at følge dette skift af energi. Mennesket har dog tendens til at leve i et konstant “sommer-gear” (aktivitet, produktivitet med overflod af yang), uden vinterens hvile og fordybelse (yin). Og dette kan resultere i udbrændthed.
Naturen har en rytme i form af forår (spirer), sommer (blomstrer), efterår (giver slip), vinter (hviler). Kroppen bør følge samme rytme: aktivitet og udfoldelse om sommeren, høst af frugter i sensommeren og give slip på det, vi ikke skal tage med os ind i efteråret, og indadvendt hvile om vinteren. Når vi lever imod naturens cyklus (fx overarbejde om vinteren, manglende hvile), skaber vi derimod stress og ubalance.
I TCM taler man ligeledes om organuret. Hvert organ har sit “klokkeslæt”, hvor det er mest aktivt. Kroppen har også brug for at følge organuret og på den måde holde Qi og yin/yang forholdet i balance for at undgå søvnproblemer samt stress.
De fem elementer – natur og krop i spejl
De fem elementer (Træ, Ild, Jord, Metal, Vand) afspejler både naturens cyklus og kroppens organer/funktioner:
Træ: forår, vækst – Lever & Galdeblære (bevægelse, planlægning)
Ild: sommer, blomstring – Hjerte & Tyndtarm (glæde, bevidsthed)
Jord: sensommer, næring – Milt & Mave (fordøjelse, stabilitet)
Metal: efterår, høst – Lunger & Tyktarm (struktur, slippe det gamle)
Vand: vinter, hvile – Nyrer & Blære (ro, lagring, livsenergi)
Mennesket lever i samme cyklus – vi påvirkes af årstiderne, klima og omgivelser.
Naturen tilbyder altid det, vi har brug for – på det tidspunkt, vi har brug for det.
Foråret– Træ-elementets tid
Foråret tilhører Træ-elementet og Lever-energien. Leverens opgave: at rense, frigøre og skabe bevægelse. Mælkebøtter dukker netop frem i foråret – og hvad bruger vi mælkebøtter til? Til lever- og galdeblære-udrensning, støtte af fordøjelsen og at rense kroppen efter vinterens tunge kost. Symbolikken her er, at naturen giver os præcis den urt, vi har brug for, når kroppen skal vågne og renses.
Sensommeren– Jord-elementets tid
Sensommeren tilhører Jord-elementet (Milt og Mave). Denne årstid er for næring, sødme og opbygning. Bær er rige på sødme, vitaminer og fugtgivende væsker – perfekt til at nære Miltens Qi og Yin efter sommerens varme og aktivitet. Symbolikken her er, at bærrene støtter kroppen i at “lagre” energi og fugt til den kommende efterår/vinter.
Efteråret– Metal-elementets tid
Efteråret hører til Metal (Lunger og Tyktarm). Nu trækker planterne deres energi ned i rødderne. Vi spiser rodfrugter, som giver jordforbindelse, stabilitet og styrke til immunforsvaret, netop, når vi går ind i forkølelsessæsonen.
Vinteren– Vand-elementets tid
Vinteren er Vand-elementet (Nyrer og Blære). Her samles energien i dybden. Frø, kerner og nødder er symboler på livets potentiale og lagrer essensen (Jing).
Disse fødevarer styrker netop Nyre-energien – kroppens fundament og “batteri” i den kolde tid.
I TCM er det ikke tilfældigt, hvad naturen giver os hvornår:
- Foråret: rensende, bitre urter (fx mælkebøtte) til at rense og starte energien. • Sensommer: søde frugter og bær til at nære og stabilisere.
- Efterår: rodfrugter og hvide fødevarer til lunger og immunforsvar. • Vinter: frø, nødder og mørke fødevarer til at styrke Nyren.
At genskabe kontakt med naturen – gåture i skov, frisk luft, sollys, at spise den rette årstidsmad, at udføre jordnær praksis som havearbejde eller bare barfodsgang- kan være nogle af de mest effektive og naturlige stress-reducerende metoder.
Er dit 5 element ude af balance, kan zoneterapi og akupunktur ligeledes hjælpe dig tilbage i balance. Kontakt mig for en uforpligtende snak eller book din tid på
www.beckerzoneterapi.dk
