Af: Lisbet Becker-Christensen
Zoneterapi og akupunktur er nogle af de mest anvendte, komplementære behandlingsformer til stress symptomer– og det giver god mening i både fysiologisk og TCM-forståelse.
Stress spiller en meget central rolle i vores moderne liv – både på godt og ondt. Lidt stress kan være sundt og give os fokus og handlekraft, skærpe vores koncentration, give os energi og motivation til at løse opgaver samt styrke vores præstation i pressede situationer (fx sport, eksamen, jobsamtaler, jobpræstationer).
Men for meget og vedvarende stress kan være direkte skadeligt for krop og sind. Kroppen er biologisk designet til kortvarig stress (fx ved fare), men ikke til den kroniske stress, som mange oplever i dag.
Resultatet kan blive, at kroppen forbliver i en “kamp eller flugt”-tilstand, hvilket belaster nervesystem, hormoner og immunforsvar. Det tærer på vores medfødte livs-/kropsenergi – også kaldet Jing i kinesisk medicin og vi ældes hermed hurtigere.
Symptomer på langvarig stress kan være hovedpine, tinnitus, muskelspændinger, maveproblemer, hjertebanken, søvnforstyrrelser, trykken for brystet, samt psykiske symptomer som angst, uro, irritabilitet, nedtrykthed. Langtidseffekter kan ligeledes medføre risiko for hjerte-kar-sygdomme, nedsat immunforsvar, udbrændthed.
Hvorfor er stress så udbredt i dag
Vi lever i et højt tempo, hvor arbejde, familie, sociale krav og digitale medier konstant kræver vores opmærksomhed (smartphones, mails, sociale medier). Høje krav til effektivitet og præstation på arbejdet forventes, med manglende pauser og tid til restitution. Balancen mellem karriere, familieliv og selvudvikling kan udfordres.
Sådan hjælper zoneterapi og akupunktur
Stress opstår, når vores Qi (livsenergi) stagnerer, yin/yang bliver ubalanceret og organer belastes. Zoneterapi bygger på idéen om, at der findes reflekszoner under fødderne (og på hænder/ører), som afspejler kroppens organer og systemer. Ved at stimulere disse punkter med tryk kan man påvirke kroppens balance og skabe en helhedsorienteret afspænding. Stimulation af reflekszoner hjælper med at skifte kroppen fra “kamp/flugt” (sympatikus) til “ro/fordøjelse” (parasympatikus).
Zoneterapi giver en dyb afslapning, samt medvirker til dit blodtryk sænkes. Det kan støtte og regulere dit nervesystem og hjælpe dig til at få ro i sindet ved at øge serotonin og endorfiner, forbedre din søvn samt reducere eventuelle smerter. Stress sætter sig ofte i nakke, skuldre og ryg. Ved at øge blodcirkulationen, frigøres spændinger indirekte via reflekszoner.
Stress hæmmer mave-tarm funktionen, men ved at stimulere zoner for mave, tarm og lever på punkter under dine fødder, kan fordøjelsens forbedres og/eller normaliseres.
Stress påvirker binyrerne (kortisol-produktion) og du kan føle dig drænet for energi. Med zoneterapi arbejdes der på at balancere de endokrine kirtler og give mere stabil energi i hverdagen.
Jeg understøtter mine behandlinger med akupunktur, hvis det ønskes. Akupunktur hjælper ligeledes kroppen med at skifte fra “alarmberedskab” (stress/yang) til “ro og balance” (yin). Dette gøres ved at sætte små fine nåle i akupunktur punkter på meridianbaner (kroppens energibaner).
Stress kan være uundgåeligt – men at lide under det er ikke. Med zoneterapi og akupunktur kan du genskabe balance, ro og energi – på en naturlig måde.
