Har du set “Når vreden tager over” på TV 2? I serien åbner fire kendte danskere op om den side af sig selv, de færreste har lyst til at vise frem: vreden. Tv-værten Mikkel Kryger, frisøren Dennis Knudsen, diamanthandleren Katerina Pitzner og den tidligere landsholdsspiller Sanne Troelsgaard fortæller ærligt om de øjeblikke, hvor vreden tager over, og de mister kontrollen.
Serien fik mig til at tænke på, hvor meget kinesisk medicin har at sige om vrede. For her er vrede ikke en fejl, man skal skamme sig over. Det er en livskraft, der hører til Leveren og Træ-elementet, og som både kan give os retning og slide på os, alt efter om den får lov at flyde.
Vrede hører til Leveren og Træ-elementet
I kinesisk medicin hører hver af vores store følelser til et organ. Vrede hører til Leveren, som er en del af Træ-elementet. Træ er foråret, væksten og den kraft, der får en spire til at bryde igennem jorden.
Leveren har en vigtig opgave: Den sørger for, at Qi, vores livsenergi, flyder frit og jævnt i hele kroppen. Når Leverens Qi flyder, kan vi mærke vores grænser, sige fra, lægge planer og bevæge os fremad i livet. Det er den sunde side af vreden. Den siger: “Hertil og ikke længere.”
Problemerne opstår, når vreden ikke kan komme ud, eller når den kommer ud med en kraft, der løber af med os.
Når vreden bliver holdt inde
I programmet fortæller Mikkel Kryger, at han i mange år har gemt sin vrede væk og forbundet den med skam. Det er noget, mange kan nikke genkendende til. Vi lærer tidligt, at vrede er grimt, så vi sluger den, smiler og siger, at det er fint.
I kinesisk medicin kalder man det, der så sker, for Lever Qi-stagnation. Energien går i stå i stedet for at flyde. Mange mærker det som:
- spændinger i kæbe, nakke og skuldre
- en klump i halsen eller trykken under ribbenene
- mange dybe suk og en rastløs uro
- irritabilitet, især i dagene op til menstruation
- en mave, der reagerer på stress med oppustethed eller skiftende afføring
Den indeholdte vrede forsvinder ikke. Den bliver liggende som et pres, der kan ophobes, indtil der skal meget lidt til, før det hele koger over.
Når vreden blusser op
Mange husker Dennis Knudsens voldsomme udbrud, da han ikke nåede med færgen. Den slags eksplosioner beskriver kinesisk medicin som Leverens Yang eller Leverens Ild, der stiger op. Varmen søger opad i kroppen, ligesom flammer gør.
Det kan vise sig som et rødt ansigt, hovedpine i tindingerne, røde øjne, svimmelhed, høj puls og en følelse af, at “der klikker noget”. Bagefter kommer ofte skammen og trætheden, fordi udbruddet har brugt meget energi.
Ofte er det to sider af samme sag. Den vrede, der i lang tid er blevet holdt inde, er netop den, der til sidst eksploderer.
Vrede er ofte en sekundær følelse
Vrede er sjældent hele historien. Mange psykologer og vredesterapeuter beskriver vrede som en sekundær følelse: en følelse, der lægger sig ovenpå og skjuler en anden følelse, som er sværere at mærke. Man kan tænke på vreden som toppen af et isbjerg. Det, vi ser, er udbruddet. Det, der ligger under overfladen, er ofte:
- sorg over noget, vi har mistet
- frygt for at blive forladt, overset eller ikke at slå til
- skam over ikke at være god nok
- magtesløshed, når vi ikke kan ændre det, der sker
- at være såret eller skuffet over et menneske, vi holder af
Vreden er på en måde en beskyttelse. Den er lettere at bære end sårbarheden, fordi den får os til at føle os stærke i stedet for små. Det er lettere at blive rasende over en færge, der sejler, end at mærke den afmagt og det pres, der lå under i forvejen.
Kinesisk medicin ser det på sin egen måde. Alle vores følelser hænger sammen gennem de fem elementer. Nyrerne og Vand-elementet, hvor frygten hører til, nærer Leveren og Træet. Når frygten ikke får plads, kan den derfor give næring til vreden. På samme måde kan Hjertets smerte og Lungernes sorg søge ud gennem Leveren, fordi det er Leverens opgave at holde alt i bevægelse. Vreden bliver så den vej, de andre følelser finder ud ad.
Derfor kan det være en god idé at stoppe op, næste gang vreden kommer, og spørge dig selv: Hvad er det egentlig, jeg er ked af? Hvad er jeg bange for? Svaret kan være en lettelse, fordi det er dér, den egentlige følelse bor.
Vrede og sorg hænger sammen
Katerina Pitzner fortæller i serien, hvordan sorg kan give vreden nyt liv. Det er et tydeligt eksempel på, hvordan vreden kan dække over en anden følelse. Sorgen hører til Lungerne og Metal-elementet, og Metal og Træ holder hinanden i balance.
Når sorgen er stor og ikke får plads, kan den svække Lungernes Qi. Så mister Metal sin evne til at holde Træet i ave, og vreden får frit spil. Bag megen vrede gemmer der sig derfor et tab, der aldrig er blevet sørget færdig over.
Leverens sjæl Hun og natten
Leveren huser sjælsaspektet Hun, den del af os der bærer vores drømme, vores retning og vores billede af fremtiden. Du kan læse mere om det i mit indlæg Hvorfor din lever ved, om du lever dit eget liv.
Om natten vender blodet tilbage til Leveren, og Hun skal have ro. Ifølge organuret har Leveren sin tid mellem klokken 1 og 3. Mange med ophobet vrede eller frustration vågner netop der og ligger med kværnende tanker. Mangler kroppen hvile og næring, bliver Leverens blod tyndt, og så bliver lunten kortere. Det er derfor, vi alle sammen er mere vrede, når vi er trætte.
Det kan du selv gøre
- Bevæg dig. Leverens Qi elsker bevægelse. En rask gåtur, dans eller et par minutters rysten kroppen igennem kan få energien til at flyde.
- Pust ud. Leverens helende lyd er en lang, stille “shhh” på udåndingen. Gentag den nogle gange, når du mærker presset.
- Tryk på Lever 3. Punktet Taichong sidder på foden, i fordybningen mellem storetåen og den næste tå. Tryk roligt i et minut på hver fod.
- Skru ned for alkohol, kaffe og stærk mad. De tilfører varme, som Leveren i forvejen har nok af, når vreden fylder.
- Sig det, før det koger. Den vrede, der får lov at blive sagt i et roligt øjeblik, behøver ikke eksplodere senere.
Sådan foregår en behandling hos mig
Når vrede, irritabilitet eller indre pres fylder, arbejder jeg med udgangspunkt i kinesisk medicin. Jeg mærker efter i fødderne, ser på tungen og føler pulsen for at finde ud af, om vreden især sidder fast, eller om den blusser op.
I behandlingen arbejder jeg typisk med at:
- få Leverens Qi til at flyde igen, så spændinger kan slippe
- køle og berolige, når varmen stiger op
- nære Leverens blod og støtte en roligere søvn
- støtte Lungerne, hvis der ligger en sorg bag vreden
Mange af mine klienter oplever, at der kommer ro i kroppen, og at det bliver lettere at mærke vreden, før den tager over. Zoneterapi erstatter ikke samtaler med en psykolog eller vredesterapeut, men kan være et roligt rum, hvor kroppen også bliver taget med. Har du fysiske symptomer, så tal altid med din læge.
Ofte stillede spørgsmål om vrede og kinesisk medicin
Hvilket organ hører vrede til i kinesisk medicin?
Vrede hører til Leveren og Træ-elementet. Leveren sørger for, at Qi flyder frit i kroppen, og vrede, der holdes inde, kan få energien til at gå i stå.
Er vrede usund ifølge kinesisk medicin?
Nej. Vrede er en naturlig følelse, der hjælper os med at sætte grænser. Ubalancen opstår, når vreden enten bliver holdt inde i lang tid eller blusser voldsomt op igen og igen.
Hvorfor kaldes vrede en sekundær følelse?
Fordi vreden ofte dækker over en anden følelse, der er sværere at mærke, fx sorg, frygt, skam eller magtesløshed. Vreden føles stærkere og lettere at bære end sårbarheden under den.
Kan zoneterapi hjælpe på vrede?
Zoneterapi kan ikke fjerne vrede, og det skal den heller ikke. Men mange oplever, at en behandling med udgangspunkt i kinesisk medicin giver ro i kroppen og gør det lettere at mærke sig selv. Det er et supplement og ikke en erstatning for samtaler med en psykolog eller din læge.
Book en tid
Kan du genkende dig selv i Mikkel, Dennis, Katerina eller Sanne, eller i de spændinger der følger med vreden, er du velkommen til at booke en tid på beckerzoneterapi.dk. Du kan også læse, hvad et svigt gør ved krop og sind, i mit indlæg om Gift med en løgn.
Iagttagelserne i dette indlæg bygger på Traditionel Kinesisk Medicin (TKM) og er ikke en medicinsk diagnose. Har du det ikke godt, så kontakt din læge.
© Becker Zoneterapi – Lisbet Becker-Christensen
